인테리어 & 생활정보

1) 피부 트러블의 주요 원인피부 장벽 손상: 과세안, 스크럽, 강한 성분.자극성 물질 노출: 향, 알코올, 특정 화장품.호르몬 변화: 생리, 스트레스, 수면 부족.환경 요인: 미세먼지, 기후 변화, 자외선.알레르기 반응: 음식·약물·화장품 성분.2) 증상별 응급 대처법(1) 붉은기 & 열감즉시 냉찜질: 깨끗한 천에 싸서 5분 쿨링, 반복.진정 성분: 판테놀, 센텔라, 알란토인, 마데카소사이드.주의: 뜨거운 세안, 사우나, 음주·격한 운동 피하기.(2) 갑작스러운 뾰루지초기 면포 단계: 살리실산(BHA), 아젤라익산 소량 사용.염증성 뾰루지: 벤조일퍼옥사이드(BPO) 스팟, 하이드로콜로이드 패치.절대 금지: 손으로 짜기, 무리한 압출 → 흉터·색소 침착 위험.(3) 알레르기 반응원인 제품 즉시 중단.응급..

잡지식 2025. 9. 7. 04:57

1) 피부 노화의 주요 원인내인성 노화(Genetic Aging)나이가 들면서 자연스럽게 세포 재생 속도와 콜라겐 합성이 줄어듭니다.피부가 얇아지고, 탄력이 떨어지며, 잔주름이 생깁니다.외인성 노화(Environmental Aging)자외선(UV), 미세먼지, 흡연, 불규칙한 생활습관, 스트레스가 촉진 요인.특히 **자외선(UVA, UVB)**는 광노화(기미, 주름)의 70% 이상 원인으로 알려져 있습니다.2) 노화 방지를 위한 핵심 스킨케어 단계(1) 클렌징자극 없는 약산성 클렌저 사용과도한 세안은 오히려 피부 장벽 손상 → 건조·민감 악화(2) 보습세라마이드, 콜레스테롤, 지방산 → 피부 장벽 강화히알루론산, 글리세린 → 수분 공급(3) 자외선 차단SPF 30 이상, PA+++ 이상 선크림 365일 ..

잡지식 2025. 9. 7. 04:35

1) 피부가 좋아지는 영양의 원리장벽(세라마이드·지질) 유지: 필수지방산·콜린·스핑고지질이 충분해야 수분이 도망가지 않음.콜라겐/엘라스틴 보전: 단백질·비타민 C·구리 등 합성/교차결합 보조 인자가 필요.산화스트레스 감소: 항산화 영양소(비타민 C/E, 카로티노이드, 폴리페놀)가 자외선·염증으로 생긴 손상을 완화.혈당·호르몬 균형: 고당·고GI 식사는 피지·염증 ↑ → 여드름·붉은기 악화 가능.장-피부 축(Gut–Skin Axis): 장내 미생물 균형이 염증성 피부 컨디션에 영향을 줌.2) 핵심 영양소 & 대표 식품단백질왜: 콜라겐·각질층 구조의 재료.권장: 체중 1kg당 1.0–1.2g/일(일반인 기준), 활동량 많으면 1.4g까지.식품: 달걀, 콩/두부/템페, 생선(등푸른), 닭가슴살, 그릭요거트.좋..

잡지식 2025. 9. 7. 04:15