인테리어 & 생활정보

홈 케어 (집에서 하는 스킨케어)핵심 원칙일관성: 매일 아침·저녁 루틴을 꾸준히 지키는 것이 가장 큰 효과를 냅니다.장벽 보호: 자극 줄이고 보습(세라마이드·히알루론산 등)으로 피부 장벽을 지키세요.자외선 차단: 모든 피부 고민(노화·색소·주름)의 1차 예방은 자차입니다.성분 이해: 목적별(수분/항노화/트러블/색소) 핵심 성분을 골라 꾸준히 사용.기본 루틴 (권장)아침: 약산성 클렌저(필요 시 물세안) → 수분/비타민(선택) → 보습제 → 자외선차단제저녁: 이중세안(메이크업 시) → 트리트먼트(레티놀/각질제어/항산화 등) → 보습 크림추천 성분(목적별)보습·장벽: 세라마이드, 판테놀, 글리세린, 스쿠알란항노화: 레티놀(점진적 도입), 비타민 C, 펩타이드트러블: 살리실산(BHA), 벤조일퍼옥사이드, 아젤..

잡지식 2025. 9. 7. 05:10

1) 피부 노화의 주요 원인내인성 노화(Genetic Aging)나이가 들면서 자연스럽게 세포 재생 속도와 콜라겐 합성이 줄어듭니다.피부가 얇아지고, 탄력이 떨어지며, 잔주름이 생깁니다.외인성 노화(Environmental Aging)자외선(UV), 미세먼지, 흡연, 불규칙한 생활습관, 스트레스가 촉진 요인.특히 **자외선(UVA, UVB)**는 광노화(기미, 주름)의 70% 이상 원인으로 알려져 있습니다.2) 노화 방지를 위한 핵심 스킨케어 단계(1) 클렌징자극 없는 약산성 클렌저 사용과도한 세안은 오히려 피부 장벽 손상 → 건조·민감 악화(2) 보습세라마이드, 콜레스테롤, 지방산 → 피부 장벽 강화히알루론산, 글리세린 → 수분 공급(3) 자외선 차단SPF 30 이상, PA+++ 이상 선크림 365일 ..

잡지식 2025. 9. 7. 04:35

1) 보습의 기초 원리(TEWL·성분 역할)TEWL(경피수분손실): 피부 속 수분이 공기 중으로 증발하는 현상. 이를 줄이는 게 보습의 핵심.보습 3요소흡습제(Humectant): 물을 끌어당김 → 글리세린, 히알루론산(HA), 베타글루칸, 알로에, 판테놀, 유레아.연화제(Emollient): 피부 표면을 매끈하게 메꿈 → 스쿠알란, 호호바/해바라기씨 오일, 시어버터, 콜레스테롤.차단제(Occlusive): 증발을 막는 뚜껑 → 페트롤라텀, 라놀린, 실리콘계(디메치콘).습도 팁: 실내 습도 **40~60%**가 이상적. 습도가 너무 낮으면 고분자 HA만 단독 사용 시 표면 당김 발생 → 중·저분자 HA + 연화·차단 성분을 함께 쓰면 안정적.2) 제품별 올바른 사용법(1) 수분크림/로션언제: 스킨케어 마..

잡지식 2025. 9. 7. 04:20

1) 피부가 좋아지는 영양의 원리장벽(세라마이드·지질) 유지: 필수지방산·콜린·스핑고지질이 충분해야 수분이 도망가지 않음.콜라겐/엘라스틴 보전: 단백질·비타민 C·구리 등 합성/교차결합 보조 인자가 필요.산화스트레스 감소: 항산화 영양소(비타민 C/E, 카로티노이드, 폴리페놀)가 자외선·염증으로 생긴 손상을 완화.혈당·호르몬 균형: 고당·고GI 식사는 피지·염증 ↑ → 여드름·붉은기 악화 가능.장-피부 축(Gut–Skin Axis): 장내 미생물 균형이 염증성 피부 컨디션에 영향을 줌.2) 핵심 영양소 & 대표 식품단백질왜: 콜라겐·각질층 구조의 재료.권장: 체중 1kg당 1.0–1.2g/일(일반인 기준), 활동량 많으면 1.4g까지.식품: 달걀, 콩/두부/템페, 생선(등푸른), 닭가슴살, 그릭요거트.좋..

잡지식 2025. 9. 7. 04:15

피부는 사람마다 가지고 있는 특성이 다르기 때문에, 올바른 피부 관리의 첫걸음은 자신의 피부 타입을 정확히 아는 것입니다. 피부 타입에 맞지 않는 화장품이나 관리법은 오히려 트러블을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 일반적으로 피부 타입은 건성, 지성, 복합성, 민감성으로 구분됩니다.1. 건성 피부 (Dry Skin)특징: 피부가 땅기고 각질이 잘 일어남, 잔주름이 쉽게 생김, 메이크업이 들뜸.관리법세안 시 강한 클렌저보다는 저자극 보습 클렌저 사용.세안 후 즉시 보습제를 발라 수분 증발을 막기.히알루론산, 세라마이드, 글리세린 성분이 함유된 보습 제품 권장.계절에 따라 오일을 함께 사용해 피부 장벽을 보호.2. 지성 피부 (Oily Skin)특징: 유분이 많아 번들거림, 모공이 넓어짐, 여드름·블..

잡지식 2025. 9. 7. 02:59